Hormis quelques supporters assidus présents à chaque entraînement, peu de gens connaissent finalement le quotidien d’un groupe professionnel. En collaboration avec le Journal du Stade Brestois, nous vous proposons de découvrir le déroulement d'une semaine-type d’entraînement, du décrassage de lendemain de match à l’échauffement du match suivant. Nicolas Locussol, préparateur physique, Jean Médina, entraîneur des gardiens, Christophe Forest, entraîneur-adjoint et bien sûr Pascal Janin, nous dévoilent les dessous de ces séances d’entraînement.
- Samedi, séance de décrassage : « On refait le match ! »
Nicolas Locussol« Le groupe est divisé en deux parties : ceux qui ont joué la veille et ceux qui n’ont pas joué. Ceux qui ont joué font une séance spécifique pour éliminer la fatigue du match, footing, étirement, piscine, massage. Les autres ont une séance plus physique… »
Jean Médina
« En ce qui me concerne, je réalise une séance spécifique avec le gardien qui n’a pas joué la veille. »
Christophe Forest
« Je m’occupe essentiellement des joueurs qui n’ont pas eu de temps de jeu. Il y a une partie physique avec ballon et du travail technique. »
Pascal Janin
« Cette séance est importante car elle permet tout de suite de ressouder le groupe notamment en cas de défaite. J’essaye de ne pas trop faire de brief ce jour-là, car il est important de ne pas réagir à chaud et de se laisser un temps de réflexion sur le match disputé. »
- Dimanche : « Repos ! »
Le dimanche est la seule journée de repos d’un groupe pro mais chacun le vit à sa manière. Pascal Janin aime s’aérer un peu : « C’est aussi une journée importante, car il est important de prendre un peu de recul. Cela permet de se retrouver en famille et de sortir un peu du foot. On revient le lundi rasséréné prêt à se plonger dans le nouveau match. » Pour Christophe Forest, même principe, même s’il avoue ne pas pouvoir totalement « décrocher du foot » et du match joué le vendredi. Il lui arrive même souvent d’aller voir jouer l’équipe C.
- Lundi « Un kilomètre à pied, ça use… »
Nicolas Locussol
« C’est la séance aérobie avec un gros travail foncier. C’est une remise en route générale. »
Pascal Janin
« On est tout de suite dans la préparation du match à venir. On évacue le match précédent et on se concentre sur un nouvel objectif. On parle de ce qu’on a fait et de ce qu’on attend, notamment tactiquement, en fonction de l’adversaire. »
- Mardi : « On donne tout ce qu’on a dans le ventre »
Christophe Forest
« C’est la grosse séance où les joueurs travaillent le physique avec Nicolas. »
Jean Médina
« C’est le jour de la séance spécifique avec les gardiens. On travaille surtout sur la vivacité. »
